当前位置: 邮编网经验其他 > 练习水中闭气有什么好处或害处.

练习水中闭气有什么好处或害处.

更新时间:2020-10-20 00:00:00

正确运用憋气或深或浅的吸气后,紧闭声门,作尽力地呼气动作,称为憋气。

憋气的好处:憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加,可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件。

憋气的害处:(1)憋气使胸腔内压上升,造成静脉血回心受阻,进而心脏充盈不充分,输出量锐减,血压大幅下降,导致心肌,脑细胞,视网膜供血不全,产生头晕,恶心,耳鸣,眼黑等感觉,影响和干扰了运动的正常运行。(2)憋气结束时,会出现反射性的深呼吸,造成胸膜腔内压遽减,原先滞留于静脉的血液迅速回心,冲击心肌并使心肌过度伸展,血压也剧升,这对儿童的心脏因承受能力低而易使心肌过度伸展和松弛,对老年人因血管弹性差,脆性大而容易使心,脑,眼等部位的血管破损,都将产生严重的不良后果。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。