拦羊坝村是湖北省恩施州建始县长梁镇下辖的行政村，城乡分类代码为122，为镇乡结合区。区划代码为422822106203，居民身份证号码前6位为422822。邮政编码为445000，长途电话区号为0718 ，车牌号码为鄂Q。拦羊坝村与瓦子院村、柏腊坪村、龙洞湾村、广龙村、桂花村、黄土坎村、龙苑社区、兴安坝村、石板山村、火龙社区、金塘村、红石垭社区、铜锣村、下坝社区相邻。
2022年3月，湖北省生态环境保护委员会命名拦羊坝村为2022年度湖北省生态村。
拦羊坝村附近有石门河景区、恩施黄鹤桥野三河、建始朝阳观、田家坝、景阳峡谷、水上恩施野三峡等旅游景点，有景阳鸡、建始厚朴、关口葡萄、建始猕猴桃、马坡茶、建南“霉豆豉”等特产。
| 隶属 | 长梁镇 | 行政级别 | 村 |
| 城乡分类 | 镇乡结合区 | 分类代码 | 122 |
| 行政代码 | 422822106203 | 代码前6位 | 422822 |
| 长途区号 | 0718 | 邮政编码 | 445000 |
| 车牌代码 | 鄂Q |
| 陇里社区 | 天生桥社区 | 下坝社区 | 红石垭社区 | 火龙社区 |
| 龙苑社区 | 桂花村 | 龙洞湾村 | 瓦子院村 | 拦羊坝村 |
| 柏腊坪村 | 广龙村 | 黄土坎村 | 兴安坝村 | 石板山村 |
| 金塘村 | 铜锣村 | 清河村 | 三宝村 | 杨扎营村 |
| 马子峡村 | 苏家碥村 | 钰洪村 | 沙坝村 | 河坪村 |
| 三块碑村 | 盛孔坝村 | 独树子村 | 磨谷坝村 | 杨桥沟村 |
| 旋龙村 | 双河村 | 白云村 | 双塘村 | 松林村 |
| 大坦村 | 长梁村 | 七矿村 | 龙潭村 | 石盆水村 |
| 箭楼村 | 金鞍村 | 江家垭村 | 邱家台村 | 漆树坪村 |
| 田家梁子村 | 东门溪村 | 罗家嘴村 | 喻家包村 | 茶豆坦村 |
| 杨家坦村 | 二台子村 | 大罗村 | 黄岩村 | 百股水村 |
| 鹿鸣塘村 | 肖家坪村 | 天鹅池村 | 双河口村 | 榨茨河村 |
| 卸甲坝村 | 前三溪村 | 后三溪村 | 磨角塘村 | 钟塘村 |
| 金竹园村 |
